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YOGA MATS coppia mattoni esercizi blocchi allenamento

i blocchi (chiamati anche mattoni o mattoncini per lo Yoga) sono accessori davvero pratici e utili in molte situazioni.

Potresti pensare che sia una cosa da principiante, che è un peccato usarli e tutti ti giudicheranno se li usi. Garantito: il blocco è molto utile, e progredirai a livello di flessibilità, equilibrio e allineamento.

Flessibilità ed equilibrio coi mattoncini per lo Yoga

Grazie ai blocchi per lo Yoga, potrai provare varianti delle classiche posture, anche quelle che oggi non riesci a fare bene. Con questi supporti infatti offri al tuo corpo la possibilità di migliorare poco alla volta, senza farti male, fino a raggiungere obiettivi che oggi sembrano lontani.

Anche per mantenere più a lungo le diverse posture, i blocchi possono essere un grande alleato.

La flessibilità è qualcosa che si raggiunge con il tempo e con la pratica, nessuno quando comincia a fare Yoga è flessibile al 100%.

Proprio grazie ai blocchi è possibile allenare la flessibilità in un tempo minore, soprattutto riducendo notevolmente la possibilità di esagerare e farsi male.

In ogni caso, anche se scegli di usare un blocco durante la tua pratica, ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo e non forzare mai, conquista la flessibilità nel rispetto della tua condizione fisica e del tempo necessario, che varia da persona a persona.

Perché usare mattoni e blocchi yoga?

È semplicemente essenziale preservare il tuo corpo. La flessibilità non è necessariamente un dono, ed è chiaro che non partiamo tutti dallo stesso punto di partenza. La flessibilità viene acquisita nel tempo e con la ripetizione costante.

Nel frattempo, anche una postura molto semplice può essere dolorosa all’inizio. Inoltre le articolazioni non apprezzano molto le nuove posizioni, i muscoli non si allungano subito e, inevitabilmente, il corpo proverà a trovare una postura che lo faccia soffrire di meno.

Sfortunatamente, questa postura raramente corrisponde ai requisiti di una postura yoga o meditazione corretta. I mattoni ti aiuteranno a fare le asana più facilmente come puoi vedere nella foto qui sotto.

Blocchi: uno degli accessori più popolari nello Yoga

Gli accessori yoga sono stati resi popolari da BKS Iyengar come strumenti per sostenere il corpo e consentire un’espressione più profonda nell’allineamento di una posizione yoga.

I blocchi yoga sono spesso usati come estensione di una delle mani, ma sono anche usati per sostenere la schiena, la testa e i fianchi e approfondire la percezione dell’allineamento.

Un blocco yoga è molto utile per gli studenti che iniziano o per coloro che hanno subito lesioni o altre limitazioni fisiche, ma i professionisti più esperti possono utilizzare questi accessori per apprendere in sicurezza le nuove posture più impegnative.

Quando acquisti un blocco yoga, dovrai considerare dimensioni, materiale, costi e quantità.

BKS Iyengar ha affermato che il blocco ideale misura 22,8 cm x 11,44 cm x 7,6 cm, ma troverai blocchi più grandi o più piccoli di questo. La scelta di un blocco più grande o più piccolo dipenderà dalla dimensione delle mani e dal livello di flessibilità.

Se hai le mani piccole e una buona flessibilità, dovresti considerare un blocco di piccole dimensioni. Se al contrario, se hai mani grandi e poca flessibilità, prendi in considerazione la possibilità di considerare un blocco di grandi dimensioni.

Dimensioni: 23 x 15 x 8 cm circa.